Kognityvinė elgesio terapija
Sveiki, esu Laura Minelgienė, gydytoja ir kognityvinės elgesio terapijos (KET) specialistė. Jei išgyvenate nuolatinį stresą, įtampą, panikos atakas ar jaučiatės pasiklydę varginančių minčių rate – esate saugioje erdvėje. Čia dalinuosi moksliškai pagrįstais metodais ir praktiniais pratimais, kurie padeda suprasti savo būseną ir žingsnis po žingsnio susigrąžinti gyvenimo kontrolę.
Kognityvinė elgesio terapija gali padėti esant:
Nerimui
Panikos atakoms
Norint suprasti, pažinti save geriau
Nemigai ir lėtiniam nuovargui
Depresijai
Vienišumui
Nežinote, nuo ko pradėti?
Įsivertinkite savo emocinę būseną.
Patiriate nuolatinį nuovargį, bet nesate tikri, ar tai tik trumpalaikis stresas, ar stiprėjantis nerimas?
Atlikite trumpą 3 minučių testą. Jis padės geriau suprasti jūsų kūno bei minčių siunčiamus signalus ir parodys, kaip kognityvinė elgesio terapija gali padėti jūsų situacijoje.
Apie mane
Esu gydytoja, kognityvinės elgesio terapijos (KET) specialistė. Lietuvos sveikatos mokslų universitete (LSMU) studijuoju podiplominėse kognityvinės elgesio psichoterapijos studijose. Savo praktikoje apjungiu medicinos žinias ir struktūruotus, moksliškai pagrįstus KET metodus. Tikiu, kad suprasdami tiesioginį ryšį tarp savo minčių, emocijų ir kūno reakcijų, galime atrasti veiksmingus būdus pagerinti santykį su savimi bei aplinkiniais.
Nemokama 30 min. pažintinė konsultacija
Turite klausimų, norite pasitarti ar tiesiog pasitikrinti, ar kognityvinė elgesio terapija yra tinkamas kelias jūsų sunkumams spręsti? Užpildykite žemiau esančią formą – susisieksime saugiam, pirminiam pokalbiui, kuris jūsų niekuo neįpareigoja.